QUE FACIL GANARLO, QUE DIFICIL PERDERLO

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Sinopsis de QUÉ FÁCIL GANARLO, QUÉ DIFÍCIL PERDERLO
El libro entra de lleno en el problema y nos adentra en los secretos de las rutas metabólicas en las cuales los nutrientes de los alimentos producen la energía que nos permite vivir y los mecanismos por los cuales el exceso de calorías acaba almacenándose en la grasa del tejido adiposo que nos aumenta el peso y la» tripa» ; desvela por qué es tan fácil ganar peso y tan difícil perderlo entre tantas circunstancias que invitan al sedentarismo, por qué fracasan las dietas restrictivas y por qué tantos intentos de pérdida de peso se saldan a menudo con la recuparación del peso perdido.

De una manera didáctica a través de numerosas guías prácticas, la obra invita a reencontrarse con los placeres de comer y de moverse y sugiere cómo llevar una dieta sana y equilibrada, reducir el consumo excesivo de calorías, dormir bien para comer menos, comer despacio masticando bien, moderar las» ganas irresistibles» , limitar las opciones» en rojo» y aumentar las opciones» en verde» , vencer la tentación de» picar» , evitar comer viendo la tele, comer en platos pequeños o hacer frente a las recaídas. Ofrece también estrategias para llevar una vida más activa, caminar más que coger el coche, subir escaleras más que subir en ascensor, y para iniciar y mantener un programa de ejerci…
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Ernesto Lopez Mendez
Ernesto López Méndez es médico, especialista en medicina familiar y comunitaria, psicólogo clínico y psicopedagogo, máster en salud pública y consultor de calidad. También es profesor en numerosos cursos académicos de posgrado.
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Géneros:

Psicología y Pedagogía

Psicología

Psicología clínica y psicopatología

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